運動不足、ストレスを解消したい！でも、できない、しない、本当の理由とは？ | 大和市のスポーツショップ・Eternal Bondsをご利用ください

運動不足解消やストレス解消に
ウォーキングする方は多いのではないでしょうか？

芹沢公園もお散歩やウォーキング、ジョギングなどのスポーツをされている方も多くいらっしゃいました

お仕事や色々な集りで

様々なストレスを感じ

また、日常生活で運動不足を感じる方も多いと思います。

便利になったから、仕方ないのかもしれません。

それでも

スポーツや食事、睡眠など
心の健康や身体の健康に必要だとわかってはいる・・・

でも、できない・・・

時間がないとか

ではなく

本当の要因は

現状が
特に不健康ではないから！

ではないでしょうか？

実際に健康診断でお医者さんから指摘されたりしないと
なかなか、健康の優先順位って上がらないんだと思います！

ただ、色々我慢をしたりすると
ストレスをためてしまうことになりかねません。

じゃあどうすればいいの？

僕は本当にバランスだと思います！

あまり難しく考えず
摂取したものを消費し、痛めた体を休める。
この間にエネルギーに変えたりなど様々なメカニズムはありますが。

バランスがしっかりととれていれば
毎日、気分がいいと思います

スポーツは摂取したものを消費するためでもありますが
ストレス発散などの心に与える影響も大きいです！

ウォーキングをすることで、
幸せホルモン（セロトニン）が分泌され、
幸せを感じることができます！